10日間 ゆる～い糖質制限ダイエットをやってみた

関東地方では梅雨が間近に迫る中、夏に向けてダイエットを考えているブーストマガジン読者も多いのではないだろうか。

楽天リサーチ株式会社の2014年の調査によると男性20〜69歳の「ダイエット経験者」は2人に1人。30代では61％がダイエット経験者という結果がでている。30・40代のダイエットのきっかけは、「体型/体の見た目」の問題が高い傾向にあるようだ。

筆者もアラフォー男子として、タプタプお腹をなんかしたいと考える一人だ。今回は無謀にも10日間でどれだけダイエットができるかに挑戦したい！

しかし過度な食事制限や激しい運動をしたくない…となんともわがままな筆者なので、りんごダイエットや筋トレダイエットなどはちょっと尻込みしてしまう。そこで今、巷を賑わす糖質制限ダイエットに興味津々。某CMで有名になったパーソナルトレーニングジムで行われているらしいが、聞こえてくるのは結構きつい内容で、それをそのままやるのは気持ち的にもお小遣い的にもハードルが高い。

そこで無理なくできる範囲で実行可能な糖質制限ダイエットを実行することにした。今回は「キッチリ糖質を何も食べません！」というものではない。夕食の「ご飯」だけを抜くというゆる〜いダイエットをやってみた。しかもたったの10日間だけ。お金もかからず、時間も取られず、もしこれで結果がよければ「もうけもの」という楽々プランである。

まずダイエット開始前の筆者の体重、体脂肪をチェック。

体重：59.4kg　体脂肪：18.4％

身長が165cmなので、いわゆる通常体重の範囲内であるが、体脂肪をもう少しなんとかしたい。お腹周り、背中のお肉が学生時代と大分かけ離れてしまった。プニプニである。これはイカン、このまま放おっておくと中年太り直行だ。手遅れになる前になんとかしておきたい。